【军训特辑】大学第一课

外国语学院2018级新生们，作为大学新生入学的第一项“挑战”，你们准备好了吗？

尽管长春的盛夏季节已过，但秋初昼夜温差较大，正午的阳光依然强烈，如何在微凉的清晨与傍晚防寒或在炎热的阳光下避免晒得太黑，军训中应当注意些什么？

下面为各位萌新们送上贴心的军训Tips，请签收！

希望同学们在长大的生活有一个顺利的开端！

军训时间

军训训练时间为15天，最后两天为最后的训练汇报演出，所以中间的一段时间应该比较辛苦，希望各位萌新们努力坚持下来，相信你们会收获到不一样的精彩。

必备物品篇

1. 军训服--军训服在穿之前，建议洗一下，既干净又舒适。

2. 袜子--军训时，建议穿棉袜，防止脚磨出水泡，而且袜子长度要盖住脚踝。可以到天桥下的超市购买。

3.水杯--尽量准备一个大容量的水杯，保证够半天饮用，而且尽量少喝冰镇的矿泉水哦，以免引起肠胃不适。

4.鞋垫--军训鞋鞋底较硬，容易磨脚，提前准备一双合适的鞋垫会很舒适。

5.湿巾、纸巾--军训时避免不了汗流浃背，口袋里装上一包纸巾或几张湿巾是必须的。

防晒保湿篇

军训，大家一定要做好防晒措施：

防晒霜、防晒喷雾--在出宿舍之前一定要记得涂防晒霜，也可以随身带一个比较小巧的防晒霜，可以补涂。

特别提示

1.军训期间，要保持合理的作息时间。要多注意休息，保证睡眠，不要熬夜。中午的午休时间也要休息好，保证有足够的体力来迎接军训。如果身体有不适，要及时请假。

2.军训时要保证合理的饮食，补充足够的能量；不要吃辛辣油腻的食物，避免肠胃不舒服。

3.军训开始几天训练完后，可以按摩按摩肌肉，避免出现肌肉酸痛的情况。

4.军训期间早晚温差大，要预防感冒，早训期间勤添衣物。

今天的军训小贴士就告一段落啦，相信大家能够在军训中获得意志的磨练和暖暖的友谊~迎接属于你们多彩的大学生活！

祝萌新们军训顺利！